信任背摔是一项锻炼团队合作力及团队成员信任力的活动，是一项心理素质拓展的活动，目的〖是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。同时，这个活动还可以锻炼心理素质，克服恐惧，对业务『人员的心理素质提升有很大帮助。

项目名称：信任背摔

项目类型：团队合作项目
【项目简介】

信任背摔这是拓展∩训练中.具典型意义的项目之一。目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。当人站在1.4米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在◥台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。通过信任背摔这个拓展训练项目可以锻炼团队成员的心理素质，克服恐惧，对员工的心理素质提升⊙有很大帮助，同时考验队友之间的相互信任、把自己背后交■给同伴。

项目任务：

每位学员站到背摔台上，背向后，笔直倒下。当他／她倒下时，其余队员在其背后接住他／她，并把他／她直立地放在地∮面上

全队每个人轮流上到背摔台上背向队友，双脚后跟1/3出台面，(培训师①做出示范动作)身体重心上移尽量垂直水平倒下去〓，下面的队员安全把他接住即为完成。在做这个项目ㄨ的过程中需拓展项目 信任背ㄨ摔要注意，

首先，背摔队员在背摔台只能严格按照动作要领来做才可以保证足够安全，特别要遵守以≡下四点;不要向后窜跃、倒♀下时肘关节收紧不要打开、不要垂直向〓下跳、要控制自己♂的双脚不要上下摇动并打开，不要再倒下时回头看，不要突换动作以免给下面的队友带来伤害;

其次，搭人床◥的队员..组队员的肩膀距背摔台沿※约30公分的←距离，个子可以不用很高，通常可以安排为女士ぷ;第二、三组应用力度.强的四个人ぷ，当然，如果背摔者的个子较高受力点应向后调节。每组队员的肩膀应紧密相连勿留空隙;人床形状应保持由低渐高的坡状，剩下的队员要用双掌推住.后一组队友的肩膀处，以保护╲人床的牢固，所有队员在任何时候都不可以撒〗手或撒退;当听到背摔队员的询问:准备好了吗时，头要向后仰同时侧向队友的背部，当队友倒下来后一定遵守"先放脚后将身体扶正〒"的拓展安全..原则;另外，做保护的队员不要迅速⌒　撒手或鼓掌，以免发生其他意外。.后，二、三组队员在承接几名＠ 队员后要互相交换组位以免疲劳。 (教练须知:在学员平安倒在人床之前，在任何情况下都不得松开手中的背摔绳)

信任背■摔要求极其规则：

1、接人动作布置卐：右弓步，双手伸出，手掌掌心■向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看背摔者ω。弓步站◆立时，腰杆挺直，否则双手无法用力。手背贴〗在对面队员的身体上，意思是说，不要用手掌来接人，因为手︻腕容易受伤。当接触到倒下的队员时有一点缓冲，不要向↘上迎。

当接住倒下的队员时，站在前面(靠近背捧□　台)的队员首先∏放下他／她的腿和□　脚．后面的队员托背向前，使他／她平稳站立在地面上。记住：只要他／她还没有站稳，任何人都不允许松手

2、背摔Ψ 者动作布置：背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。绑带后，令背摔者站在站台上进行以下◎动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下▂颚，准备背摔。

信任背摔安全规则：

1、这个项目的危险性大，一定要端正自己的▃态度，保持极高的警觉性，一丝不】得懈怠，以保↓证队友的安全；如身体存▲有异常的（如：脊椎错位…），可告知培训师视伤病程度决定参加与否；队员熟记动作要领后，教练员检测一下每一组“人床”的力量，必须『坚实有力方可通过。所以队员进行前都要将身上∞的尖锐物品（如：眼镜、发卡、手表钥匙、戒指等）放在一边，做完项目后再收回去。在开始背◥摔之前必须取下身上所有的硬物，包括手表、手机、钥匙、打火机等等。

2、背摔者◥的姿势：双手平伸交叉，掌心相对，十指互扣，由内向上反ζ　翻到胸前，双肘向内收紧，拳头抵住下颚。背摔者倒下☉时，挺胸直腰，臀部▓和膝盖不要弯曲，肘关节收紧，不打开，不可以抬腿，不可以跳下或者向后跃出，不可以大叫！

3、承接者的姿▼势：身高相近的人两◇两相对站成至少五组，大家都出同侧腿，弓步站好，两人肢内侧相≡抵，膝盖接近，上体保持正直，腰部用力，保持↘自己的重心稳定，双臂向前平举与肩同高，掌心︽与肘窝内侧都向上，指尖指明触到对方的肩膀，双臂自然微曲绷∮住力，四条〖臂膀交错，胳膊之间不留∮空隙，所有人都抬头向上看着要倒下人的后背；承接者必须肩并肩排列，对面学员要靠近至双手能抓到对方身体，掌心向上，手臂间隔均匀排列，侧仰头注◣视背摔者的背，做∩好承接的准备。如果挑战队员倒偏了，要及时调●整位置，哪怕摔在你◢一个人身上，也要接住背摔队员。

队长站在承接队伍的队尾，负责用双手接背摔者的◣头和调整承接者的排列。队╳长背摔时，找人替换。

5、每名队员开始挑战☆之前，所有队员把╳手放在其肩上一起喊：“你真的很不错，你真的很不错，你真的真的真的真的真的很不错”为其充电。开始背摔之前√，背摔者大①声喊：“我相信我就是我∩，我♀相信我们的团队，你们准备好了么？”回应：“时◎刻准备着！”背摔者：“我来了！”回应：“来吧，我们爱你！” 听到爱字的时候背摔而下，.后挑战队员站在背摔台下向所有人鞠躬致谢：“谢谢你们！”

项目控制：

1、如果学→员不摘眼镜，不允许参与项目。

2、如果是外★训，用桌椅搭♂成的背捧台，请学员扶住桌椅∏。

3、如果学员不足11人，不能做此项目。

4、如果接人的队员回答不整齐不响亮，务必请大家重▽来一遍。

5、所有的队员都要给予任务※，不要有旁▽观者。

6、当学员被接住之后，提醒大家“先放下脚”。

7、如果学员在项目过程中秩序混乱，培训师必须停↙下项目，并向主带培训师汇报。

8、要格外关注并采取措施保护体重↙在100公斤以上的学员。

9、以上凡是牵涉到学员安全的条目，培训师㊣必须坚持原则，严禁通∑融或让步。

项目目标：

1、建立团队内部的信任感，理解信任和承诺的重要性和力量；信任在组织和团队内部的必要性；什么是信任？信任的定义是什么△？——相信且敢于」托付。

2、增强学员√挑战自我的良好心理素质、勇气是成功的必要条件、有勇气的人不一定成功，可成功的人㊣　没有一个是没有勇气的。

3、责任感是组织中每个成员的自觉行为

4、规则流程在管◤理上的作用

5、分工合作，团队成功

6、培养学员换位思考的意识、鼓励和赞美⊙。

场景导入：

大家都是一艘即将沉没的海船上的船员，船上仅有的救生艇都已经坐满了●人，可是还有一位同伴在甲板上没有搭上救生艇。如果三分钟内这个同伴没有安全地搭上救生艇，那么我们就将失去这位可爱的同伴。与此同时，救生艇□已经达到饱和，如果那位站在甲板上的同伴就这样跳上救生艇，很可能会冲击到救生艇从而大家都沉入大海。所以，我们必须寻找一∞个.安全.稳妥的办法，让这位同伴顺利上艇

项目分享：

1．表面看起来很难的①事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障☉碍是.难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢◣地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的◣机会，实现◥人生一大步的跨越。

2．当台上的人问到：“我要跳了，你们准备好了吗？”，台下所有组成人床※的同伴异口同声地回答“我们准备好了，请相信我们！”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量↘和信心的源泉。

承诺▓体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死〇捍卫的。

3．台下同事表现『出死守阵地，精神高度集中的∩状态，能让台上同事抛开心中的疑虑放心地摔下去，这体现了彼此间信任的作用。工作Ψ 中的信任，来自长期的沟通、了⌒　解和默契。集体的温暖、团队的力量都会在信任中得▃到解释和感受。

4.沟通、群力决策。一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策★群力，鼎力相助，才能.终完成团队的目标。有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。一个团ξ队成立时，一定▼要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的ζ分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。

5．只有在心理放松、姿势标准〖的情况下，倒下的人.安全，而接的◣人也.省力。当我们对同伴或者团队出〗现信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后ζ　动作就会变形、行动容易出轨，我们的所作所ζ　为不仅得不到支持，还有可能损害到团队的利益，而且.终让自己受到损害。

6.互帮互助，我为人人，人人为我。团队，不是群体，一个..的团队必须具备团结、信任与协作。每一次齐心协力的团】结合作，每』一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。“我为人人，人人为我”，对待帮助自己∮的人，要有感ぷ恩的心，学会帮助别人，才会被别人︽帮助。